KURSBESCHREIBUNGEN

BASIC • leicht + inspirierend

Optimal für alle, die noch keine Erfahrung in Pilates haben oder Ihre Grundkenntnisse auffrischen
und auf leichtem Level trainieren wollen:

Wir bauen die Grundübungen und Grundpositionen dieses BASIC-Kurses fließend auf. 
Dabei orientieren wir uns an den 7 Pilates Bodymotion Prinzipien:
Atmung, Zentrierung, Lockerheit und Entspannung, Bewegungslänge und -weite, 
Schultergürtelorganisation, Gewichtsverlagerung und Alignement, und Gelenkartikulation.

Dadurch stärkt sich die Tiefenmuskulatur Eures Körpers, sein Bewegungsspielraum erweitert sich, 
und seine gesunde Aus- und Aufrichtung bei gleichzeitig einsetzender Entspannung wird gefördert.